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La meditación es la experiencia que que sucede cuando buscas la consciencia y presencia. Cuando observas tu mente y eres capaz de observar qué estas pensando, dejas de estar atrapado en tu mente y así de sencillo pasas de dejar que tu mente te controle a ti a tu controlar tu mente y eso es lo mas poderoso q puedes hacer porque dijes tus pensamientos conforme a lo que quieres sentir