Meditaton 2024
Objetivo Meditatón:
La Alcaldía Miguel Hidalgo, en colaboración con Medita México, se unen para llevar a cabo el Meditatón, un evento dedicado a promover la salud mental y emocional de la comunidad. Juntos, buscamos ofrecer un espacio donde los participantes puedan reconectar consigo mismos a través de la meditación y actividades de bienestar, fomentando un estilo de vida más equilibrado y consciente.
Evento:
Dia: 9 de Noviembre
Horario: 10:00 a 12:30
Lugar: Parque Lincoln ( a un costado de la galería Torre del Reloj) Estacionamiento disponible a los alrededores de la zona (parquímetro) Metro Auditorio
Propuestas Tema:
Date el regalo de un día para reconectar con tu bienestar mental y emocional cultivando la paz interior y la gratitud.
La idea de un obsequio personal enfocado en el bienestar integral, lo cual
puede resonar con quienes buscan una experiencia de autocuidado profundo.
Meditación, clase de Yoga, Danzaterapia y Kirtan
Programa/ Actividades:
10:00 Bienvenida e Introducción (30 min)
10:30 Yoga ( 30 min)
11:00 Meditación guiada con audio High Tech (30 min)
11:30 Yoga ( 30 min) 12:00 Danza (30 min)
12:30 Kirtan ( 30 min)
13:00 fin/ palabras de despedida (10 min)1
Descripción Actividades y sus beneficios:
1a)¿Qué es la técnica de respiración? Son prácticas que involucran la regulación consciente del ritmo y la profundidad de la respiración. Tienen múltiples beneficios para la salud física, mental y emocional.
Descripción Actividades y sus beneficios:
1 b) Yoga Es una disciplina originaria de la India que combina posturas físicas, técnicas de respiración y meditación. Se practica para mejorar la salud física, mental y espiritual. Beneficios: salud cardiovascular, respiración, reducción del estrés, claridad mental, equilibrio emocional, Mindfulness ( atención plena y conciencia) sueño, enegía. Accesible para personas de todas las edadesy condiciones físicas.
Descripción Actividades y sus beneficios:
2) Meditación Sesión conducida por facilitador en meditación, utilizando técnicas como mindfulness, meditación guiada con audios de alta tecnología.
Beneficios:
Ayudar a los participantes a desconectar, reducir el estrés y mejorar la concentración.
Descripción Actividades y sus beneficios:
3) Danza terapia Es una forma de terapia que utiliza movimiento y la danza para apoyar la integración emocional, cognitiva, física y social de los individuos. Beneficios emocionales: Ayuda a expresar y liberar emociones reprimidas, reducir el estrés y la ansiedad y mejorar el estado de ánimo general Mejora la condición física, la coordinación, la flexibilidad y la resistencia. Fomenta la creatividad, mejora la concentración y la memoria y puede ayudar a desarrollar nuevas formas de resolver problemas fortalece las habilidades de comunicación, fomenta empatía y el entendendimiento Aumenta la autoestima y la autoconfianza
Descripción Actividades y sus beneficios:
4) Kirtan Es una práctica espiritual de cantar mantras o himnos repetitivamente, común en el hinduismo y sijismo. Parte de la bhakti yoga, busca meditación y devoción mediante música y canto comunitario, usando instrumentos como harmonium y tabla. Facilita la conexión interior y trasciende barreras culturales.
Beneficios:
- Reducción del estrés.
- Mejora de la concentración.
- Conexión espiritual.
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